Εγκυμοσύνη

Αντεντερική κατάθλιψη και μεταγεννητική κατάθλιψη στις γυναίκες

Αντεντερική κατάθλιψη και μεταγεννητική κατάθλιψη στις γυναίκες


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Αντεντερική κατάθλιψη και μεταγεννητική κατάθλιψη: ποιες είναι αυτές;

Η προκαταρκτική κατάθλιψη είναι κατάθλιψη που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μεταγεννητική κατάθλιψη είναι κατάθλιψη που συμβαίνει μετά τη γέννηση. Και οι δύο είναι σοβαρή, αρνητική συναισθηματικές αλλαγές που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες και να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα που χρειάζεστε ή θέλετε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή.

Η κεραυνοβόλος και η μεταγεννητική κατάθλιψη έχουν τα ίδια συμπτώματα και αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Η μόνη διαφορά μεταξύ τους είναι ο χρόνος.

Η προγεννητική και η μεταγεννητική κατάθλιψη είναι περισσότερο από την συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τη γέννηση. Για παράδειγμα, οι έγκυες γυναίκες αναμένεται να αισθάνονται αρκετά συναισθηματικές καθώς περνούν μεγάλες φυσικές και πρακτικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Και οι νέες μητέρες μπορούν να περιμένουν να πάρουν τα μωρά blues λίγες μέρες μετά από το μωρό τους. Αλλά αυτές οι συναισθηματικές αλλαγές δεν διαρκούν πολύ.

Μπορεί να ακούτε την προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη που αναφέρονται μαζί ως περιγεννητική κατάθλιψη.

Εάν εσείς ή ο / η σύντροφος σας αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης, χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια και οικογενειακή υποστήριξη. Όταν γνωρίζετε τα σημεία και τα συμπτώματα της προγεννητικής και μεταγεννητικής κατάθλιψης, μπορείτε να λάβετε βοήθεια το συντομότερο δυνατόν.

Συμπτώματα προγεννητικής κατάθλιψης και μεταγεννητικής κατάθλιψης

Η εμπειρία της προγεννητικής και της μεταγεννητικής κατάθλιψης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Αν βρεθήκατε σε ένα χαμηλή ή ευερέθιστη διάθεση ή έχουν χάσει ενδιαφέρον σε πράγματα που κανονικά απολαμβάνετε, αυτό είναι κάτι που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αλλαγές στα συναισθήματα και τη σκέψη σας, τη συμπεριφορά και την κοινωνική ζωή και τη γενική φυσική ευεξία, όπως αυτές που αναφέρονται παρακάτω.

Εάν αντιμετωπίσετε κάποια από τις παρακάτω αλλαγές για περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώσετε τον επαγγελματία υγείας σας εάν έχετε υποστεί ψυχική ασθένεια στο παρελθόν. Οι προηγούμενες ψυχικές ασθένειες μπορούν να επανέλθουν στην εγκυμοσύνη.

Συναισθηματικές αλλαγές
Μπορείτε να:

  • να είναι σε χαμηλή διάθεση πολλές φορές
  • συχνά αισθάνονται κουρασμένοι ή λυπημένοι
  • χάνουν εμπιστοσύνη
  • αισθανθείτε θυμωμένος ή μανιώδης
  • αισθάνονται συγκλονισμένοι
  • φοβάστε να είστε μόνοι ή να βγείτε έξω
  • φοβάστε να είστε μόνοι με το μωρό σας.

Σκέψη αλλαγών
Μπορείτε να:

  • σκεφτείτε ότι όλα που πάει στραβά είναι λάθος σας, ή ότι είστε άχρηστος ή αποτυχία
  • σκεφτείτε ότι το μωρό σας θα ήταν καλύτερα με κάποιον άλλο
  • σκεφτείτε «δεν μπορώ να το κάνω αυτό» ή «δεν μπορώ να αντιμετωπίσω»
  • έχετε πρόβλημα να σκεφτείτε καθαρά, να συγκεντρωθείτε ή να λάβετε αποφάσεις
  • σκεφτείτε ότι το μωρό σας δεν σας αγαπά
  • σκεφτείτε να πληγώσετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.

Συμπεριφορά και κοινωνικές αλλαγές
Μπορείτε να:

  • χάνουν το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που κανονικά απολαμβάνετε
  • δυσκολεύεται να κινηθεί
  • αγωνίζονται με καθημερινές εργασίες όπως μαγειρική ή ψώνια
  • αποσυρθείτε από στενή οικογένεια και φίλους
  • μην φροντίζετε σωστά.

Φυσικές αλλαγές
Ισως να έχεις:

  • προβλήματα ύπνου - για παράδειγμα, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή κοιμάστε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο
  • αλλαγές στην όρεξη - για παράδειγμα, δεν τρώτε ή έχετε υπερκατανάλωση τροφής
  • χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Ένας μικρός αριθμός γυναικών εμφανίζουν μεταγεννητική ψύχωση τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση. Εάν ανησυχείτε ότι εσείς ή ο / η σύντροφός σας ενεργείτε ή σκέφτεστε διαφορετικά από τον συνηθισμένο εαυτό σας, μιλήστε στο GP σας το συντομότερο δυνατόν.

Εάν σκέφτεστε να πληγώσετε τον εαυτό σας ή την οικογένειά σας, θα πρέπει να μιλήσετε επειγόντως με το GP ή το GP σας καλέστε τη Lifeline Australia στο 131 114. Εάν πιστεύετε ότι η ζωή κάποιου βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε 000 ή επισκεφθείτε το τμήμα έκτακτης ανάγκης του τοπικού νοσοκομείου σας.

Βοήθεια για προγεννητική κατάθλιψη και μεταγεννητική κατάθλιψη

Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε προγεννητική ή μεταγεννητική κατάθλιψη, η έγκαιρη επαγγελματική βοήθεια είναι σημαντική.

Υπάρχουν πολλά ανθρώπους και υπηρεσίες που μπορείτε να επισκεφθείτε για βοήθεια με προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη:

  • την εθνική γραμμή βοήθειας για την περιγεννητική ανησυχία και την κατάθλιψη (PANDA) - κλήση 1300 726 306.
  • του GP σας
  • τον μαιευτή ή τη μαία σας
  • τη νοσοκόμα του παιδιού και της οικογένειάς σας
  • το κέντρο υγείας της τοπικής κοινότητας
  • τοπικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας
  • την Αυστραλιανή Ψυχολογική Εταιρεία Βρείτε μια ψυχολογική υπηρεσία.

Εάν δεν είστε σίγουροι, ο θεράποντας ιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει στις πιο κατάλληλες υπηρεσίες. Η κατάλληλη υποστήριξη θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα και να αισθανθείτε καλύτερα νωρίτερα.

Ορισμένες γυναίκες σκέφτονται ότι ζητώντας βοήθεια σημαίνει ότι θα χωριστούν από τα μωρά τους. Αλλά οι υπηρεσίες υγείας είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να ανακάμψετε ώστε να μπορείτε να δεσμεύεστε με το μωρό σας και να είστε ο γονέας που θέλετε να είστε.

Θεραπεία για προγεννητική κατάθλιψη και μεταγεννητική κατάθλιψη

Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα προγεννητικής ή μεταγεννητικής κατάθλιψης. Ο γιατρός σας θα μιλήσει μαζί σας σχετικά με ένα πρόγραμμα θεραπείας που ταιριάζει στις προσωπικές σας συνθήκες και την ηλικία σας, καθώς και τον τύπο και τη σοβαρότητα της κατάθλιψής σας.

Ακολουθούν ορισμένες επιλογές θεραπείας για προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη.

Ψυχολογική θεραπεία
Οι ψυχολογικές θεραπείες για προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη περιλαμβάνουν τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) και τη διαπροσωπική θεραπεία (IPT). Αυτές οι θεραπείες στοχεύουν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους.

Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει ένα προς ένα ή σε μια ομάδα με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια συμπτώματα.

Ο οικογενειακός σας ιατρός μπορεί να σας δώσει ένα σχέδιο περίθαλψης για την ψυχική υγεία, ώστε να μπορείτε να πάρετε μια έκπτωση Medicare για 6-10 συνεδρίες ετησίως.

φαρμακευτική αγωγή
Οι γιατροί συστήνουν μερικές φορές αντικαταθλιπτικό φάρμακο για προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντικαταθλιπτικών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Για πολλούς, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται μαζί με την ψυχοθεραπεία μπορούν να λειτουργήσουν πολύ καλά.

Εισαγωγή στο νοσοκομείο
Δεν είναι συνηθισμένο για τις γυναίκες να χρειάζονται νοσοκομειακή εισαγωγή για προγεννητική ή μεταγεννητική κατάθλιψη. Οι επαγγελματίες υγείας θα μπορούσαν να εξετάσουν το ενδεχόμενο να εισάγουν γυναίκες στο νοσοκομείο εάν οι γυναίκες αισθάνονται αυτοκτονικά ή έχουν τις σκέψεις τους να βλάπτουν τον εαυτό τους ή τα μωρά τους. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το GP σας επειγόντως ή να επισκεφθείτε το τμήμα έκτακτης ανάγκης του τοπικού νοσοκομείου εάν αισθανθείτε έτσι. Οι θεράποντες ιατροί και το νοσοκομειακό προσωπικό μπορούν να σας δώσουν τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Πρακτικές στρατηγικές για προγεννητική κατάθλιψη και μεταγεννητική κατάθλιψη

Αν εσείς ή κάποιος κοντά σας έχει προγεννητική ή μεταγεννητική κατάθλιψη, ακολουθούν ορισμένες πρακτικές στρατηγικές για να βοηθήσετε.

Συναισθηματική υποστήριξη
Η λήψη συναισθηματικής υποστήριξης από τον σύντροφό σας, την οικογένεια και τους φίλους σας είναι ένας σημαντικός τρόπος αντιμετώπισης της προγεννητικής και μεταγεννητικής κατάθλιψης. Μιλώντας σε κάποιον που μπορεί να καταλάβει πώς αισθάνεστε μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε μερικά από τα συμπτώματα.

Μία γονική ομάδα, ομάδα παικτών ή ομάδα θεραπείας μπορεί να είναι μια άλλη πηγή συναισθηματικής υποστήριξης. Σε αυτές τις ομάδες μπορείτε να συναντήσετε άλλους ανθρώπους για να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας.

Βοήθεια στο σπίτι
Ο σύντροφός σας, η οικογένεια και οι στενοί φίλοι σας μπορούν να σας δώσουν πρακτική βοήθεια στο σπίτι. Είναι καλό να ζητάς από κάποιον που εμπιστεύεστε να έρχεται τακτικά και να βοηθάει με τις δουλειές του σπιτιού ή τη φροντίδα του μωρού. Η βοήθεια στο σπίτι σας δίνει την ευκαιρία να ξεκουραστείτε, να κοιμηθείτε ή να κάνετε κάτι χαλαρωτικό. Είναι επίσης μια καλή πηγή επιχείρησης, η οποία είναι σημαντική για την ανάκαμψή σας.

Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για να ζητήσετε βοήθεια αυτού του είδους. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βοηθήσουν και θα χαρούν όταν τους ζητήσετε να κάνουν κάτι συγκεκριμένο.

Κοιτάζοντας τον εαυτό σου
Η συναισθηματική σας ευεξία και η σωματική σας υγεία σχετίζονται άμεσα. Μπορείτε να φροντίσετε και τα δύο:

  • να πάρει τακτική άσκηση - οποιουδήποτε τρόπου μπορείτε να πάρετε κάποια κίνηση στην ημέρα σας είναι καλή
  • τρώτε καλά - κρατήστε μερικά απλά τρόφιμα βολικά, όπως φρούτα, γιαούρτι, ψωμί ολικής αλέσεως και φρέσκα λαχανικά κομμένα έτοιμα για κατανάλωση με βουτιά
  • προσπαθώντας να διαχειριστεί το άγχος
  • προσπαθώντας να ξεκουραστείτε - κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, και κοιμάστε όποτε μπορείτε.

Οι άντρες αντιμετωπίζουν επίσης την προγεννητική και μεταγεννητική κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, μέχρι 1 στους 10 άνδρες βιώνουν κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννηση του μωρού.



Σχόλια:

  1. Vuk

    Νομίζω ότι αυτό είναι το λάθος. Μπορώ να αποδείξω.

  2. Liko

    Bravo, as a sentence ..., a great idea

  3. Adin

    Φυσικά. Όλα τα παραπάνω είναι αληθινά. Μπορούμε να επικοινωνούμε πάνω στο θέμα αυτό.



Γράψε ένα μήνυμα