Πληροφορίες

Το πυελικό δάπεδο σε έγκυες γυναίκες

Το πυελικό δάπεδο σε έγκυες γυναίκες


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Το πυελικό δάπεδο είναι το σύνολο των μυών που βρίσκονται στη βάση της λεκάνης, διατεταγμένα σαν αιώρα, και που στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, το παχύ έντερο και τη μήτρα. Θα μπορούσε να ειπωθεί ότι χωρίζεται σε μια πρόσθια περιοχή όπου συναντώνται ο κόλπος και η ουρήθρα, και σε μια άλλη οπίσθια περιοχή όπου βρίσκεται το άνοιγμα του πρωκτού.

Ως σύνολο μυών, αυτοί μπορούν επίσης να ασκηθούν και είναι ζωτικής σημασίας να αποφευχθούν δυσλειτουργίες που είναι έτσι. ο καλή ανατομική κατάσταση του πυελικού εδάφους αποτρέπει αλλοιώσεις όπως πρόπτωση, σεξουαλικές δυσλειτουργίες και ακράτεια ούρων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες, λόγω της χαλάρωσης του ουρηθρικού σφιγκτήρα και του βάρους που κερδίζει το μωρό, μπορεί να έχουν διαρροές ούρων. Επομένως, εάν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι σε καλή κατάσταση, αυτές οι μικρές διαρροές μπορούν να αποφευχθούν. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πώς να συστέλλετε και να χαλαρώνετε κατά βούληση, προκειμένου να έχετε τον πλήρη έλεγχο των ωθήσεων κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Ένα καλό πυελικό δάπεδο εξασφαλίζει γρήγορη ανάρρωση και μειωμένες πιθανότητες ακράτειας του στρες. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι να έχετε ελαστικούς μύες στο περίνεο για να αποτρέψετε τα δάκρυα κατά τον τοκετό.

Το πυελικό δάπεδο, ως σύνολο μυών, μπορεί να συστέλλεται και να χαλαρώνει κατά βούληση. Οι ασκήσεις Kegel είναι οι πιο γνωστές και χρησιμοποιούνται από τις γυναίκες για την εύκολη κατανόησή τους και για τη δυνατότητα να τις εκτελούν ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος με απόλυτη διακριτική ευχέρεια. Είναι σημαντικό να μπορούμε να ελέγξουμε τόσο τη συστολή όσο και τη χαλάρωση, καθώς οι υπερτονισμένοι μύες είναι εξίσου επιβλαβείς με τους αδύναμους μύες.

Προκειμένου να επιτευχθεί ένα ελαστικό μυϊκό σύστημα που θα παραδοθεί κατά τον τοκετό, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ στην περιοχή τακτικά για να προωθήσετε την καλή άρδευση της περιοχής και έτσι να αυξήσετε την ελαστικότητά της. Θα ήταν ενδιαφέρον αν, στο μέτρο του δυνατού, η γυναίκα ζητήσει αξιολόγηση της περινεϊκής κατάστασής της, για να δει από ποια κατάσταση ξεκινά και καλύτερα να επικεντρωθεί στις ασκήσεις ή τις πιθανές θεραπείες για τη φροντίδα της.>

Μετά τον τοκετό, αρκεί το μωρό να έχει περάσει από το κανάλι γέννησης και να μην παραδοθεί με καισαρική τομή, ο πυελικός πυθμένος μπορεί να επηρεαστεί από τη διέλευση, την οργάνωση, την επιστομή ή τα δάκρυα. Μια άμεση παρέμβαση επανεκπαίδευσης και αποκατάστασης του ίδιου, από τις πρώτες μέρες, συντομεύστε το χρόνο αποκατάστασης του πυελικού εδάφους.

Εάν απαιτείται επισιτοτομία ή υπήρχε δάκρυ, πρέπει να προσέξουμε καλά την ουλή, ώστε να μην σχηματιστούν χηλοειδή (πάχυνση ιστών), χρησιμοποιώντας ειδικές σάλτσες, θεραπείες με λέιζερ ή μασάζ. Η συντήρηση του πυελικού εδάφους δεν πρέπει να επικεντρώνεται μόνο στην εγκυμοσύνη ή την περίοδο μετά τον τοκετό. Η γυναίκα σε όλη της τη ζωή πρέπει να περιποιηθείτε και να διατηρήσετε την περιοχή σε καλή κατάσταση, καθώς θα αποτρέψει πιθανές επιπλοκές στο μέλλον.

Μαρία Ζαμόρα Σαμπορίτ
Φυσιοθεραπευτής και τεχνικός Pilates
Ψυχοκινητήρας στην Παιδική Αγωγή
Συνεισφέρων στον ιστότοπό μας
Το ιστολόγιο της Marián Zamora

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Το πυελικό δάπεδο σε έγκυες γυναίκες, στην κατηγορία Φροντίδα - ομορφιά στο χώρο


Βίντεο: Μαθήματα ανώδυνου τοκετού - Προγεννητικής αγωγής. Happy Day - AlphaTv (Ιούνιος 2022).


Σχόλια:

  1. Boarte

    Υπέροχα, το χρήσιμο κομμάτι

  2. Kral

    Thank you for the article! Hopefully the author doesn't mind if I use this for my term paper.



Γράψε ένα μήνυμα